为切实关心学院青年教师身心健康，有效缓解教学科研工作压力，培育积极心态，9月29日下午14:00，力学与交通运载工程学院依托党委教师工作部“教师发展支持计划”，邀请国家二级心理咨询师董薇老师在206会议室讲授《压力调适与积极心态——积极人生的心理学智慧》专题讲座。会议由学院办公室主任常宁花主持，学院青年教师及博士生代表30人参与会议。

董薇老师以时代发展与生活变迁为切入点，结合当下青年教师在教学科研、职业发展中的现实困境，以及博士生在学术攻关、毕业就业中的常见焦虑，系统阐释了心理压力的科学定义与潜在危害，通过真实案例让在场参与者深刻认识到“主动关注心理健康、科学管理压力”的重要性。在压力管理方法讲解环节，董薇老师聚焦“实用性”与“可操作性”，从直面问题、追根溯源、转换认知、行为训练、寻求帮助五个方面详细介绍了压力管理五大核心方法，带领师生围绕“如何活得更积极、提升幸福感”展开深入探讨。她提出，积极心态的培育需从“关注自我、接纳自我”出发，通过聚焦生活中的积极事件、建立正向思维习惯，逐步丰富精神世界。同时，为帮助大家应对突发情绪波动，老师现场演示并指导了“蝴蝶拍”“安全岛”“面部反馈法”等快速情绪调节技巧，邀请参与者即时练习，互动氛围热烈，大家纷纷表示“方法简单好用，能快速平复情绪”。

本次讲座有效帮助青年教师与博士生快速掌握压力管理与情绪调节的科学方法，为大家以更饱满的状态投入教学、科研与学习提供了心理支撑。学院将持续关注师生心理健康需求，通过举办更多优质活动，营造重视心理健康、积极向上的校园氛围。

文：徐雨萌 图：徐雨萌 审核：巨维博